小满养生 重在防热除湿
更新时间: 2024-05-20 13:47:41
小满节气到来,预示着闷热、潮湿的天气即将来临。此时养生,重点应注意防暑热、祛湿气。
饮食上,暑湿通常对脾胃影响较大,可以多吃一些具有利水渗湿、健脾养胃的食物,比如绿豆、冬瓜、水芹等。同时由于夏季津液消耗增多,还可以吃些养阴生津的食物,如百合、乌梅。少吃冷饮寒凉食物,避免伤害肠胃。
作息上,夏天昼长夜短,因此从小满开始,睡眠时间要适当调整。尽量保证晚上10至11点入睡,午间进行午休,以半小时左右为宜。
运动上,夏季天热,很多人怕出汗,选择停止锻炼。其实,适当的锻炼,更有助于身体汗液的排出,进而去除体内湿气。这时,可以选择一些舒缓的运动,比如早起或太阳下山后,天气不那么热的时段,进行一些散步、打拳、做操、跳舞等活动。
情绪上,随着气温升高,人们更容易变得烦躁,心理学家称之为“情绪中暑”。日常生活中,要注意保持平稳心态,适时调节心情,保持心情舒畅,可以尝试参加一些下棋、书法、钓鱼等怡养性情的活动。
其他相关资讯
- 6月4日合肥不会下雨今日阴温度29℃...
- 6月4日蚌埠不会下雨今日阴温度32℃...
- 6月4日芜湖不会下雨今日阴温度28℃...
- 6月4日淮南不会下雨今日阴温度31℃...
- 6月4日马鞍山不会下雨今日阴温度28...
- 6月4日安庆会下雨今日阴转小雨温度2...
- 6月4日宿州不会下雨今日阴温度34℃...
- 6月4日阜阳不会下雨今日阴温度31℃...
- 6月4日亳州不会下雨今日阴温度33℃...
- 6月4日黄山会下雨今日多云转小雨温度...
- 6月4日滁州不会下雨今日阴温度30℃...
- 6月4日淮北不会下雨今日阴温度33℃...
- 6月4日铜陵会下雨今日阴转小雨温度2...
- 6月4日宣城不会下雨今日阴温度29℃...
- 6月4日六安不会下雨今日阴温度29℃...
- 6月4日池州会下雨今日多云转小雨温度...
- 6月4日南昌不会下雨今日阴温度25℃...
- 6月4日九江会下雨今日多云转小雨温度...
- 6月4日上饶会下雨今日多云转小雨温度...
- 6月4日抚州会下雨今日阵雨温度22℃...
其他相关资讯
- 临泉3月1日天气预报:气温:低温5℃...
- 太和3月1日天气预报:气温:低温4℃...
- 萧县3月1日天气预报:气温:低温3℃...
- 凤阳3月1日天气预报:气温:低温3℃...
- 砀山3月1日天气预报:气温:低温4℃...
- 灵璧3月1日天气预报:气温:低温2℃...
- 凤台3月1日天气预报:气温:低温4℃...
- 阜南3月1日天气预报:气温:低温6℃...
- 界首3月1日天气预报:气温:低温3℃...
- 怀远3月1日天气预报:气温:低温3℃...
- 固镇3月1日天气预报:气温:低温2℃...
- 颍上3月1日天气预报:气温:低温5℃...
- 全椒3月1日天气预报:气温:低温2℃...
- 定远3月1日天气预报:气温:低温2℃...
- 来安3月1日天气预报:气温:低温1℃...
- 明光3月1日天气预报:气温:低温3℃...
- 濉溪3月1日天气预报:气温:低温3℃...
- 天长3月1日天气预报:气温:低温1℃...
- 五河3月1日天气预报:气温:低温3℃...
- 泗县3月1日天气预报:气温:低温2℃...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林3月1日天气预报:气温:低温 -4℃~高温 3℃,多云,紫外线弱
- 平谷3月1日天气预报:气温:低温 -4℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 门头沟3月1日天气预报:气温:低温 1℃~高温 14℃,晴,紫外线强
- 密云3月1日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 12℃,晴,紫外线强
- 房山3月1日天气预报:气温:低温 -2℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 大兴3月1日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 14℃,晴,紫外线强
- 石景山3月1日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 14℃,晴,紫外线强
- 丰台3月1日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 15℃,晴,紫外线强
- 延庆3月1日天气预报:气温:低温 -4℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 昌平3月1日天气预报:气温:低温 0℃~高温 14℃,晴,紫外线强
天气资讯
更多 >>