小儿可以吃菠菜吗
更新时间: 2024-05-09 11:21:01
很多家长都知道,想要让小儿身体健康更好的成长,日常在饮食方面就要合理均衡,做到荤素搭配,其中最好让小儿多吃新鲜的蔬菜水果,但市面上各式各样的蔬菜水果,有些家长不知道是否所有都适合给小儿吃,对此有家长问,小儿可以吃菠菜吗?
小儿能够少量吃些菠菜,因为菠菜这种蔬菜富含铁元素,能够帮助小儿身体补血,有利于小儿的生长发育,不过虽然菠菜铁元素含量高,但比较难以被人体所吸收利用,主要是因为菠菜同样含有大量的草酸,进入人体后,会与胃肠当中的钙质相遇,从而形成不容易被溶解吸收草酸钙,就会有缺钙的情况。
小儿缺钙会影响到身体正常的代谢功能,会导致身体免疫力降低,机体抵抗能力也会下降,从而容易生病不适,小儿缺钙还可能会影响到正常入睡,睡眠质量下降,睡眠变差就会导致生长激素分泌减少,就会导致小儿长不高,因此当小儿已经有缺钙症状时,应尽量不要吃菠菜。
此外菠菜是属于碱性食物一种,小儿吃太多,可能会出现腹泻的情况,即便把菠菜用热水烫一下再煮,虽然可除去掉草酸,但烫过之后的菠菜,里面所含的维生素也遭到一定的破坏,没有太多营养可摄取,因此,家长不宜常给小儿吃菠菜,小儿需要铁质可以从猪瘦肉、动物肝脏以及蛋黄等其他食物摄取。
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